こんにちは！！
うたろうです！
今回の記事は
「動ける人になる方法」
について話していこうと思います。
突然ですが質問です。
あなたはやろうとしていたことを
引き延ばした経験はありませんか？
過半数の方が「Yes」と
答えるでしょう。
かく言う私もその一人です。
特にYouTubeやTikTokなんかを
見てしまった日には一日の時間を
ほぼそれを見る時間にあててしまいがち。
そしてやろうとしていたタスクを
後回しにして後悔するまでがセット。
やるべきことがあるはずなのに
時間を無駄にしてしまって
鬱状態になった経験は誰しもが
持っているのではないでしょうか。
こんな最悪な状態が続いていたら
身体を変えることなんて夢のまた夢。
そんな事態を避けるためにも
今回はぜひ皆さんに紹介したい
「ある法則」があります。
それは「５秒の法則」です。
５秒の法則とは？
５秒の法則とは
そのままの名前の通り
５秒経つ前に動き出そう
ということです。
「あと１０分だけYouTubeを見てから・・・！」
と思っていたらいつの間にか夕方に。
皆さんもこんな経験があると思います。
これは
人間の脳の構造から考えて
大きなエネルギーを使う行為。
その結果、
これ以上変化がないように
変化を起こさないようにする
機能が備わっています。
これを改善する方法は
今すぐにやるべきことを頭でイメージして
「５・・・４・・・３・・・２・・・１」と
数えて動き出すこと。
これを聞いて
「いやいや、その動き出しが
出来ないから困っているんだよ！」
と思う方がいるかと思います。
それがちゃんと効果あるんです。
なぜなら、
この脳の働きにはある特徴があり
思い立ってから５秒まで
変化を起こさないようにする機能が
発動しないんです！
だからこの５秒間のうちに
動けるって仕組みです。
私は毎朝晩の日課に
愛犬との散歩を習慣にしていますが、
冬や疲れた日は行きたくないです。
でも朝起きて
身支度を整えて５秒数えてから
動き始められています。
もう一年ほど
この習慣が継続できていますね。
５秒の法則をおすすめするワケ
ここで「５秒の法則」を紹介したのは
゛誰でも゛゛すぐに゛出来るからなんです。
勉強や筋トレ、
食事管理も早寝早起きだって
全ての物事に利用できます！
皆さんも「５秒の法則」を意識して
毎日の生活を送ってみて下さい！
P.S
最後まで読んでいただき
ありがとうございます。
筋トレを始めて半年間全く
筋肉がつかず悩んでいました。
ですが、そこから自分の食事を見直して
変わることができた私が
「うたろう＠たんぱく質研究所」の公式LINE
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